App Ajuda Emergencial
Na hora da crise, o que fazer? Agora você sabe
Sair de uma crise de ansiedade sozinho
Uma solução direta, acolhedora e prática, onde eu, Regiane Alves, te guio passo a passo para sair de uma crise de ansiedade em minutos, com técnicas que uso junto com meus pacientes.
Com o App você vai conseguir:
Parar a crise de ansiedade sem recorrer a remédios
Ter um plano de ação pronto para emergências emocionais
Aplicar estratégias simples que acalmam o corpo em minutos
Entender por que a crise não significa perda de controle
Desenvolver autonomia emocional em momentos difíceis
Lidar com sintomas físicos e mentais de forma segura
Imagine na prática
Você está no trabalho. Tudo parecia bem, mas de repente o coração acelera, o ar falta, os pensamentos disparam. A crise começa.
Em vez de entrar em pânico, você respira fundo, pega o celular e abre o App Ajuda Emergencial. Clica em “Sair da crise agora”.
Minha voz te acolhe. Com calma, vou te guiando por técnicas simples, que aliviam os sintomas um a um. Em minutos, a crise perde a força. Você retoma o controle.
Dessa vez, a ansiedade não te venceu.
O que você recebe no App
Um conjunto de ferramentas práticas para usar na hora da emergência.
Áudios Guiados
por mim
Orientações simples, passo a passo, para acalmar corpo e mente durante a crise.
Cartões
Digitais
Técnicas práticas pra usar na rua, no trabalho, em casa, no ônibus ou onde estiver.
Vídeos
explicativos
Te explico o que é a ansiedade, qual a função dela e como usá-la a seu favor.
Tarefas
simples
Exercícios práticos e rápidos para lidar com a ansiedade.
100% Digital
e Simples
Pronto para uso imediato no celular ou computador, sem complicações.
Atualizações
constantes
Novas técnicas e conteúdos adicionados com frequência, sempre pra te apoiar ainda mais.
Acesso
Vitalício
Um App simples com todos os materiais organizados para você acessar sempre que precisar.
Este app não substitui um acompanhamento psicológico profissional. Ele não promete milagres. São técnicas que podem ajudar. Fica por aqui que eu te explico como essas estratégias têm feito diferença para quem enfrenta momentos difíceis.
Você não precisa esperar a próxima crise pra aprender o que fazer. Ter um plano claro é o que diferencia o medo do controle.
Para quem é...
Pessoas que vivenciam crises de ansiedade e buscam uma forma de enfrentamento na hora;
Profissionais que querem lidar melhor com sintomas sem prejudicar o desempenho no trabalho;
Cuidadores e pais que precisam estar bem para oferecer suporte a outros;
Pessoas em momentos de transição ou sob pressão emocional;
Quem procura alternativas práticas, acessíveis e baseadas em conhecimento psicológico.
Sente-se perdido durante a crise
Depende exclusivamente de terceiros
Interrompe atividades por medo dos sintomas
Procura respostas aleatórias na internet
Evita compromissos por medo de passar mal
Vive na expectativa da próxima crise
Acredita que “nada funciona pra mim”
Se culpa por não saber lidar
Tem um plano claro de enfrentamento
Aprende técnicas autônomas e educativas
Retoma a rotina com mais segurança
Usa um protocolo validado e estruturado
Se sente preparado para sair de casa e lidar com imprevistos
Aprende a reconhecer e gerenciar os sinais
Passa a ter uma ferramenta prática ao alcance do celular para agir com clareza
Sabe exatamente o que fazer e em que ordem, reduzindo o tempo de duração da crise
Evita idas ao pronto-socorro ao conseguir estabilizar os sintomas de forma segura e guiada
O App Ajuda Emergencial oferece um protocolo educativo com 6 etapas:
Reconhecer a Crise
Estabilizar o Corpo
Acalmar a Mente
Nomear o Momento
Seguir em Frente
Integrar o Aprendizado
Quem é
Regiane Alves
Regiane é psicóloga com registro profissional CRP 01/18485 e mais de 10 anos de experiência no atendimento clínico e no apoio emocional de pessoas que lidam com ansiedade, estresse e desafios emocionais do cotidiano. Atua com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, reconhecida pela sua eficácia e fundamentação científica.
Além da prática clínica desde 2014, tem atuação marcante no universo esportivo, onde acompanha atletas de base e alto rendimento, integrando saúde mental e performance. Também compartilha seu conhecimento em cursos, palestras, supervisões e workshops voltados ao desenvolvimento pessoal e à inteligência emocional.
Com especializações em Psicologia do Esporte, Inteligência Socioemocional e formação em andamento na área de Obesidade e Emagrecimento, Regiane une teoria e prática para criar soluções acolhedoras e aplicáveis no dia a dia.
Pagamento único:
R$47,00
ou 6x de R$ 8,82
Áudios guiados com técnicas práticas
Cartões de bolso com orientações rápidas
Vídeos explicativos e educativos
Exercícios práticos e objetivos
7 Dias de Garantia
Você pode experimentar o App Ajuda Emergencial com tranquilidade. Se dentro de 7 dias sentir que não foi acolhido como esperava ou que o conteúdo não te ajudou, é só me avisar. Eu desfaço tudo, sem problema nenhum. Quero que você se sinta à vontade para testar, com calma e no seu tempo."
O que costumo explicar para meus pacientes...
Sim. As orientações que compartilho no App são baseadas em estratégias da psicologia cognitivo-comportamental e podem ser úteis mesmo para quem não faz uso de medicação. Mas é importante lembrar: se você tem acompanhamento médico e faz uso de remédios, o app pode ser um complemento, não uma substituição.
Não é obrigatório. O App foi pensado para funcionar de forma autônoma e acolhedora. Se você já faz terapia, ele pode complementar esse cuidado. Se ainda não faz, pode ser um primeiro passo para lidar com os sintomas de ansiedade. Ainda assim, sempre que possível, recomendo o acompanhamento com um profissional de psicologia.
Quando a crise começa, tudo o que você precisa é de um caminho claro. Ao acessar o app, você clica em “SAIR DA CRISE AGORA” e entra numa espécie de conversa guiada comigo. Eu vou te explicar, com calma, o que vai acontecer a seguir. Primeiro, preparo você para receber um áudio com técnicas que podem te ajudar a se acalmar. Depois que escutar, você escolhe se a crise passou ou se ainda está difícil. Se ainda estiver, seguimos juntos com outra orientação. Tudo foi pensado para te conduzir com clareza, no seu ritmo, até o alívio.
Não. O App foi pensado para ser simples, leve e direto. Você encontra:
• Áudios guiados com passo a passo;
• Cartões digitais que pode salvar ou imprimir;
• Vídeos curtos com explicações claras;
• Tarefas práticas e rápidas para lidar com a ansiedade.
Tudo isso funciona mesmo quando a mente está acelerada e você precisa de clareza e orientação.
Eu entendo. Por isso criei esse recurso com base em técnicas validadas que uso em atendimentos psicológicos. Ele não é uma coleção de dicas da internet. É um protocolo estruturado, desenvolvido com responsabilidade, para te oferecer suporte real nos momentos em que a ansiedade aparece.
Cuidar de você pode ser mais simples do que parece.
Este aplicativo é um recurso de apoio psicoeducativo, criado para oferecer orientações baseadas na Psicologia em momentos de crise emocional. Não se trata de atendimento psicológico, nem substitui a terapia individual. Para acompanhamento clínico, é sempre recomendável buscar um(a) psicólogo(a) com registro ativo no CRP.
Psicóloga Regiane Alves Fortaleza CRP 01/18485© 2023 - Todos os direitos reservados.