Você sente o corpo cansado, a cabeça acelerada e um aperto que não passa?
Às vezes o que parece só cansaço emocional é um sinal da ansiedade pedindo atenção. A terapia online te ajuda a entender esses sinais e a aliviar o peso do dia a dia.
Você pode
estar sentindo...
A cabeça não para nem por um minuto.
O coração acelera e vem aquela sensação de que algo ruim vai acontecer.
Mesmo cansado, o corpo continua em alerta, como se não soubesse relaxar.
Fica difícil dormir, e quando o sono vem, os pensamentos continuam girando.
Parece que você vive tentando se controlar, mas quanto mais tenta, pior fica.
O peito aperta, o ar parece faltar e nada do que você faz acalma.
Você começa a se cobrar por se sentir assim, e isso só aumenta a culpa.
Tem dias em que o cansaço é mais emocional do que físico.
E às vezes, tudo o que você queria era só conseguir respirar em paz.
E tá tudo bem se você se reconheceu aqui.
Essas sensações são muito mais comuns do que parecem. A ansiedade pode se manifestar de várias formas, mas todas elas têm algo em comum: o seu corpo e a sua mente estão pedindo um pouco de cuidado.
A boa notícia é que existe um caminho. A terapia online é um espaço seguro e acessível pra falar sobre o que você sente, entender de onde vem esse desconforto e aprender, com leveza, a retomar o equilíbrio do dia a dia.
O atendimento online é seguro, validado e permite mais conforto e aderência ao tratamento.
A TCC é uma das abordagens mais eficazes para ansiedade, segundo estudos científicos.
Como posso te ajudar?
Ansiedade
A TCC é especialmente eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, fobias específicas e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Depressão
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é altamente recomendada no tratamento da depressão. Sua eficácia reside na habilidade de auxiliar indivíduos a identificar, compreender e transformar padrões de pensamento negativos.
Transtornos Alimentares
Tratamento de transtornos alimentares, como anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP).
Estresse e Trauma
A TCC é eficaz no tratamento do estresse agudo ou crônico, assim como em casos de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Problemas de Sono
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) emerge como uma ferramenta eficaz para aqueles que lidam com desafios relacionados ao sono, como insônia e outros distúrbios.
Gerenciamento de Estresse
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece ferramentas concretas para enfrentar o estresse cotidiano, capacitando os indivíduos com estratégias eficazes para lidar com desafios de forma mais adaptativa.
Você continua perdido, sem saber de onde vem isso
Fica tentando esconder o que sente de todo mundo
A crise vem do nada e te derruba
Segura tudo sozinho até explodir
Cada dia parece mais pesado que o outro
Começa a evitar sair, trabalhar, viver
Sente que perdeu o controle e não sabe como voltar
Você entende o que está sentindo
Alguém te ouve sem te julgar
Aprende o que fazer quando a crise vem
Tem um espaço seguro pra falar sobre tudo
Começa a ter dias mais tranquilos
Consegue voltar a fazer coisas simples
Sente que está no controle da sua vida
Plantão Psicológico
Um serviço dedicado a fornecer apoio emocional quando você mais precisa.
O Plantão Psicológico Online é um tipo de atendimento psicológico imediato, voltado para quem está passando por crises emocionais, ansiedade intensa, pânico, tristeza repentina ou situações de urgência e precisa falar com um psicólogo agora.
Também conhecido como atendimento emergencial psicológico ou ajuda psicológica urgente, esse formato oferece suporte emocional rápido para quem busca orientação e acolhimento imediato, sem precisar agendar consultas com antecedência.
O objetivo do plantão psicológico online é oferecer apoio emocional profissional em momentos de crise pessoal, luto, trauma, conflitos familiares ou sobrecarga mental. O atendimento busca aliviar a ansiedade, organizar os pensamentos e restabelecer o equilíbrio emocional para que a pessoa consiga seguir com mais clareza.
Esse tipo de terapia online imediata pode ser realizado por videochamada, telefone ou outra forma de atendimento psicológico à distância, sempre com um psicólogo registrado no CRP, garantindo ética, sigilo e acolhimento.
Psicóloga dedicada e comprometida com o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal. Meu registro profissional é CRP 01/18485, e ao longo dos anos, tenho construído uma trajetória sólida na psicologia clínica e do esporte.
Especializações:
Terapia Cognitivo-Comportamental para Adultos:
Como especialista nesta abordagem, trago técnicas eficazes para ajudar adultos a superar desafios emocionais e comportamentais, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.
Obesidade e Emagrecimento:
Estou em constante aprimoramento, cursando formação específica para lidar com questões relacionadas à obesidade e emagrecimento, buscando proporcionar suporte integral aos meus clientes.
Psicologia do Esporte:
Com uma paixão pelo mundo esportivo, estou me especializando em Psicologia do Esporte, contribuindo para o desenvolvimento emocional e psicológico de atletas, tanto na base quanto no alto rendimento.
Inteligência Socioemocional:
Obtive formação internacional em inteligência socioemocional, uma abordagem que integro em minha prática para fortalecer as habilidades emocionais e interpessoais dos indivíduos.
Experiência Profissional:
Atuo na área clínica desde 2014, concentrando-me especialmente no tratamento de transtornos de ansiedade. Além disso, tenho o privilégio de trabalhar no cenário esportivo, colaborando com atletas de base e alto rendimento para otimizar seu desenvolvimento emocional e desempenho esportivo.
Contribuições e Atividades:
Além da prática clínica, compartilho meu conhecimento por meio de supervisões clínicas, palestras, cursos, treinamentos e workshops. Essas atividades visam disseminar informações valiosas sobre saúde mental, emocional e estratégias de desenvolvimento pessoal.
Compromisso:
Minha missão é oferecer suporte abrangente, utilizando abordagens atualizadas e comprovadas cientificamente. Acredito no poder da psicologia para promover mudanças positivas e duradouras na vida das pessoas.
Se você busca um profissional comprometido com seu bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal, estou aqui para ajudar.
Formato Síncrono:
Atendimento em tempo real por chamada de vídeo via Google Meet ou aplicativo de melhor acesso para o paciente.
Horários agendados para conveniência mútua.
Duração das Sessões:
Cada sessão tem duração de 50 minutos.
Primeiro Atendimento:
Objetivo:
Compreender a demanda do paciente.
Avaliação da situação emocional e psicológica atual.
Verificação se as habilidades profissionais são adequadas para o problema apresentado.
Se compatível, continuidade com sessões semanais.
Agendamento Recorrente:
Sessões subsequentes realizadas uma vez por semana.
Horário pré-estabelecido durante a primeira sessão.
Oportunidades do Atendimento Online:
Evita deslocamentos e trânsito.
Oferece horários acessíveis que se encaixam na rotina do paciente.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica que se concentra na conexão entre pensamentos, emoções e comportamentos. Desenvolvida por Aaron Beck e posteriormente modificada por outros psicólogos, a TCC é amplamente utilizada no tratamento de uma variedade de problemas psicológicos.
A TCC é conhecida por ser uma abordagem baseada em evidências científicas. Isso significa que as técnicas e estratégias utilizadas na TCC são respaldadas por pesquisas científicas que demonstram sua eficácia no tratamento de uma variedade de problemas psicológicos. Ao longo das décadas, numerosos estudos clínicos e revisões sistemáticas têm apoiado a eficácia da TCC em condições como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, transtornos do sono e muitos outros.
A natureza orientada para objetivos, estruturada e colaborativa da TCC contribui para seu sucesso como uma abordagem terapêutica amplamente aceita. Os terapeutas cognitivo-comportamentais frequentemente utilizam intervenções específicas, como identificação e reestruturação cognitiva, técnicas de exposição, resolução de problemas e estratégias de enfrentamento, com base nas necessidades individuais do cliente.
Não aceito convênio médico diretamente. No entanto, você receberá recibos detalhados que podem ser utilizados para solicitar reembolso ao seu convênio, se esta opção estiver disponível. Recomendo entrar em contato com seu convênio para obter informações específicas sobre as políticas de reembolso e os procedimentos necessários.
Psicóloga Regiane Alves Fortaleza CRP 01/18485© 2023 - Todos os direitos reservados.